Կոտրված ոսկորների ապաքինումը ժամանակ է պահանջում և կախված է մի քանի գործոններից՝ ներառյալ հիվանդի տարիքը, ընդհանուր առողջությունը, սնուցումը, արյան հոսքը դեպի ոսկոր և բուժումը:Այս վեց խորհուրդներին հետևելը կարող է օգնել.

1. Դադարեցրեք ծխելը.Այս ցանկի որոշ առաջարկություններ կարող են հակասական կամ անհայտ լինել, թե որքանով են դրանք ազդում ոսկորների բուժման վրա:Այնուամենայնիվ, սա պարզ է. ծխող հիվանդների ապաքինման միջին ժամանակն է շատ ավելի երկար, և շատ ավելի բարձր ռիսկ՝ զարգացնելու չմիացում (ոսկորի չբուժում):Ծխելը փոխում է արյան հոսքը դեպի ոսկոր, և հենց այդ արյան հոսքն է մատակարարում անհրաժեշտ սննդանյութերն ու բջիջները՝ ոսկորին բուժելու հնարավորություն տալու համար:Թիվ մեկ բանը, որ դուք կարող եք անել՝ կոտրվածքից ձեր ապաքինումն ապահովելու համար, ծուխը չէ:Եթե ​​դուք ճանաչում եք մեկին, ով ունի կոտրվածք և ծխում է, գտեք ուղիներ, որոնք կօգնեն նրան թողնել ծխելը:
2. Կերեք հավասարակշռված դիետա:Ոսկրերի ապաքինումը պահանջում է ավելի շատ սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մարմնին՝ պարզապես ոսկորների առողջությունը պահպանելու համար:Վնասվածքներով հիվանդները պետք է հավասարակշռված դիետա ուտեն և ապահովեն սննդի բոլոր խմբերի համապատասխան սննդային ընդունումը: Այն, ինչ մենք դնում ենք մեր օրգանիզմում, որոշում է, թե որքան լավ է մարմինը կարող գործել և վերականգնել վնասվածքներից:Եթե ​​ոսկոր եք կոտրում, համոզվեք, որ հավասարակշռված դիետա եք ուտում, որպեսզի ձեր ոսկորն ունենա անհրաժեշտ սնուցում լիարժեք վերականգնման համար:

3. Watch Your Calcium.Ուշադրության կենտրոնում պետք է լինի բոլոր սննդանյութերը:Ճիշտ է, կալցիումն անհրաժեշտ է ոսկորները բուժելու համար, սակայն կալցիումի ավելորդ չափաբաժինների ընդունումը չի օգնի ավելի արագ ապաքինվել:Համոզվեք, որ օգտագործում եք կալցիումի առաջարկված չափաբաժինը, և եթե ոչ, փորձեք ավելի շատ բնական կալցիում օգտագործել կամ հաշվի առեք հավելումը: Կալցիումի մեծ չափաբաժիններ ընդունելը չի ​​օգնում ոսկորներին ավելի արագ ապաքինվել:
4. Հավատարիմ մնալ ձեր բուժման ծրագրին:Ձեր բժիշկը խորհուրդ կտա բուժում, և դուք պետք է հետևեք դրան:Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել բուժում, ներառյալգցել, վիրահատություն, հենակներ կամ այլք։Բուժումը ժամանակից շուտ փոխելը կարող է հետաձգել վերականգնումը:Հեռացնելով ագցելկամ կոտրված ոսկորով քայլելը, նախքան ձեր բժիշկը թույլ կտա, դուք կարող եք հետաձգել ձեր ապաքինման ժամանակը:
5. Հարցրեք ձեր բժշկին:Կան որոշ կոտրվածքներ, որոնք կարող են ունենալ բուժման այլընտրանքներ:Օրինակ, ոտնաթաթի «Ջոնսի» կոտրվածքները հակասական բուժման տարածք են:Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս կոտրվածքները սովորաբար բուժվում են ագցելև հենակներ:Այնուամենայնիվ, շատ բժիշկներ կառաջարկեն վիրահատություն այս կոտրվածքների համար, քանի որ հիվանդները հակված են շատ ավելի արագ ապաքինվել: Վիրահատությունը պոտենցիալ ռիսկեր է ստեղծում, ուստի այս տարբերակները պետք է ուշադիր կշռվեն:Այնուամենայնիվ, կարող են լինել տարբերակներ, որոնք փոխում են ոսկորների ապաքինման ժամանակը:
6. Կոտրվածքների բուժման ավելացում:Շատ հաճախ արտաքին սարքերը այնքան էլ օգտակար չեն կոտրվածքների ապաքինումն արագացնելու համար:Էլեկտրական գրգռումը, ուլտրաձայնային բուժումը և մագնիսը չեն կարող արագացնել կոտրվածքների մեծ մասի ապաքինումը: Այնուամենայնիվ, դժվար իրավիճակներում դրանք կարող են օգնել կոտրված ոսկորների ապաքինմանը:

Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է, որ իր ոսկորը հնարավորինս արագ ապաքինվի, բայց ճշմարտությունն այն է, որ վնասվածքի վերականգնման համար դեռևս որոշակի ժամանակ կպահանջվի:Այս քայլերը կատարելը կապահովի, որ դուք անում եք ամեն ինչ, որպեսզի ձեր ոսկորը հնարավորինս շուտ վերականգնվի: